Kosár

Vírusos járványok idején a két legfontosabb dolog, amit mindenki megtehet magáért, hogy kerüli a pánikot, és támogatja az immunrendszerét. Megosztunk pár természetes módszert, amelyekkel bárki könnyedén megerősítheti az ellenállóképességét. Az állandó stressz, idegeskedés, sőt a pánikszerű közhangulat komolyan igénybe veszi a szervezetet. Ettől pedig a téli hónapok alatt egyébként is legyengült ellenállóképességünk miatt még könnyebben célponttá válhatunk.

A CBD olaj sem megoldás mindenre, de azt már rég bebizonyították, hogy stimulálja az immunrendszer helyes működését, és akár krónikus stressz-, illetve pánikhelyzetekben is megoldást nyújthat. Ha beszerzünk még mellé pár könnyen elérhető, mindennapi gyógynövényt, gyógy- és funkcionális táplálékot, illetve célzott vitaminokat és táplálékkiegészítőket, akkor a segítségükkel komoly támogatást nyújthatunk a szervezetünknek nagyobb leterheltség idején is.

Legelőször is figyeljünk oda a megfelelő táplálkozásra! Fontos, hogy magas tápanyagsűrűségű, minőségi alapanyagból készült ételeket fogyasszunk, lehetőleg sok, jó minőségű zöldséget, egészséges zsírokat, fehérjéket, egy biztos stabil alapot nyújtva így a szervezetünk helyes működéséhez. Rengeteg könnyen beszerezhető, mégis rendkívül hatásos élelmiszer található még egy átlagos konyhában is. Ilyenek például a torma, a hagyma, a fokhagyma, a grapefruit, a citrom, az almaecet, a gyömbér, a kurkuma, a méz és a só is. Igen, a só, egy jó minőségű sóból készített házi, vizes orr- és garatöblögető kimossa a megtapadt kórokozókat az orrból és a torokból is, utat engedve a gyógyulás természetes folyamatának. A felsorolt élelmiszerek esetében pedig a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk őket, a bátrabbak akár magukban, de turmix alapanyagnak is kiválóak.

Ahhoz, hogy az immunrendszerünk megfelelően dolgozhasson, szüksége van arra is, hogy csökkentsük a negatív környezeti hatásokat. Az említett trükkökkel sok energiát adhatunk neki, de nem árt, ha tudatosan próbáljuk kizárni a stresszt, a szorongást. Ezt persze sokkal könnyebb mondani vagy leírni, mint végrehajtani. A lényeg, hogy figyeljünk oda a táplálkozás mellett a következőkre:

  • orrlégzés, az ember egészséges körülmények között az orrán át veszi a levegőt, így egy előmelegített, szűrt, nedves levegő jut a tüdőbe, szájlégzés során viszont a száj nyálkahártyája kiszárad, az egészséges szájflóra felborul, és hajlamosabbak leszünk a különböző felső légúti megbetegedésekre,
  • mozgás, sport, kirándulás a szabadban, friss levegőn,
  • hidegterápia, a hidegnek és a fázásnak rendkívüli hatása van az immunrendszerre,
  • napfény híján a megfelelő mennyiségű D3 vitamin pótlása (rendkívül hatásos az influenza és megfázás kezelésében, és hozzájárul az idegrendszer helyes működéséhez).

Ha a CBD olaj nem lenne elegendő a stressz, a feszültség, a szorongás csökkentésére, igyunk egy csésze gyógyteát! A levendula, citromfű, kamilla a legtöbb házipatikában megtalálható, vagy a legközelebbi gyógyszertárban könnyen beszerezhető. Komolyabb szorongás, alvási nehézségek esetére pedig egy csésze macskagyökér vagy orbáncfű tea természetes orvosság lehet.

A mentális állapotunk, hozzáállásunk nagyban befolyásolja egészségünket. A meditáció, a jóga, de akár a pozitív gondolatok is nagyban elősegítik, hogy ne a félelem vezessen minket a mindennapokban. Ezáltal pedig könnyebben elkerülhetjük a szorongás, a pánik, a stressz és a gyenge immunrendszer ördögi körét.

Hozzászólás