Egy most megjelent brit kutatás igazolta, hogy a borsmenta teája nemcsak felfrissíti az érzékeket, hanem ténylegesen javíthatja a kognitív teljesítményt, különösen a memóriát és a figyelmet. Mi pedig az eredményeket tovább gondolva feltesszük a kérdést: vajon milyen hatást érhetünk el, ha ezt a gyógynövényt CBD-vel kombináljuk?
Mit mond a kutatás?
A Northumbria Egyetem pszichológus kutatócsoportja 25 egészséges felnőttet vizsgált, akik vagy borsmentateát, vagy placebo meleg vizet fogyasztottak. A kutatás azt mérte fel, hogy a borsmentatea javítja-e a kognitív teljesítményt és hogy ez a hatás összefüggésben van-e az agyi véráramlás fokozódásával.
Az eredmények beszédesek:
- A borsmentát fogyasztók jobban teljesítettek a memória-, figyelem- és munkamemória-teszteken, mint a kontrollcsoport.
- Ugyanakkor a fokozott agyi vérkeringés nem állt összefüggésben a kognitív teljesítmény javulásával.
Ez tehát azt jelenti, hogy bár a borsmenta valóban serkenti az agyi vérellátást, nem ez a fő oka annak, hogy javul a figyelmünk vagy memóriánk. A kutatók inkább neurokémiai mechanizmusokra – például a mentol acetilkolinra gyakorolt hatásaira – gyanakodnak.
A borsmenta fő hatóanyaga, a mentol ugyanis fokozza a memória szempontjából kulcsfontosságú acetilkolin szintjét az agyban, gátolja a lebomlását és aktiválja az ún. TRPM8 receptorokat, amelyek fokozzák az éberséget és az idegrendszeri válaszkészséget.
Mi történik, ha CBD-vel kombináljuk a borsmentát?
Bár a kutatás nem vizsgálta a CBD-t, érdemes elgondolkodni, milyen hatást válthat ki a CBD és borsmenta együttes alkalmazása. A fő hatóanyagok egészen eltérő módon működnek, de jól kiegészíthetik egymást.
Ami az agyi és pszichés hatásokat illeti, a CBD:
- nyugtatja az idegrendszert anélkül, hogy álmosítana,
- csökkenti a szorongást, ami javíthatja a teljesítményt stresszhelyzetekben,
- neuroprotektív hatású, és lehetséges gyulladáscsökkentő szerepe van az agyban.
A borsmenta pedig egy enyhe természetes serkentő. A kettő kombinációja tehát egy kiegyensúlyozott éberségállapotot idézhet elő: miközben a borsmenta a koffein és más stimulánsok zavaró pörgetése nélkül fokozza a kognitív teljesítményt, a CBD segít elkerülni a figyelmet negatívan befolyásoló idegességet és feszültséget.
Ajánlás: hogyan érdemes fogyasztani?
- Egy csésze frissen főzött borsmentatea
- 10-30mg Marry Jane CBD olaj a nyelv alá, fogyasztás előtt
A kísérletben a kognitív teszteket 20 perccel a mentatea elfogyasztását követően végezték, mert ennyi idő volt szükséges a kedvező hatások megjelenéséhez. Az egyidejű hatások érdekében a CBD olajat érdemes közvetlenül a tea előtt valamilyen zsíros élelmiszerrel – pl. vajas vagy olívaolajos kenyérrel – elfogyasztani.
Ez az egyszerű, természetes kombináció:
- támogatja a mentális frissességet,
- javítja a koncentrációt,
- és hozzájárulhat a stresszmentes fókuszáláshoz.
További ígéretes kombinációk
1. Rozmaring + CBD
Hatás: Memóriafokozás, mentális tisztaság
A rozmaring illóolaj fokozza az éberséget és a hosszú távú memóriát – ezt EEG- és viselkedéses kutatások is megerősítik. Nemrég azt is kimutatták, hogy egyik hatóanyaga, a karnozinsav antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulnak az Alzheimer-kór kezeléséhez.
Fő hatóanyaga, a 1,8-cineol gátolja az acetilkolin lebomlását, hasonlóan a mentolhoz. ami CBD-vel kombinálva ideális lehet olyan helyzetekben, amikor éberségre van szükség, de nem akarunk idegességet vagy „túlpörgést”.
2. Rhodiola rosea + CBD
Hatás: Mentális energia + stressztűrés
A Rhodiola egy adaptogén gyógynövény, amely javítja a stresszhez való alkalmazkodóképességet és növeli a mentális teljesítményt fáradtság esetén.
A CBD kiegyensúlyozza a Rhodiola enyhén stimuláló hatását, csökkenti a szorongásos mellékhatások kockázatát.
Hasznos lehet burnout, kimerültség vagy krónikus stressz esetén.
3. Zöld tea (L-theanin) + CBD
Hatás: Nyugodt fókusz, kreatív figyelem
A zöld tea aminosava, az L-theanin fokozza az alfa-agyhullámokat, amik az éber relaxációval hozhatók összefüggésbe.
Kutatások szerint fokozza a fókuszt és csökkenti a szorongást, különösen koffeinnel együtt – de CBD-vel kombinálva a koffein nyugtalanságot okozó hatása kiiktatható.
A kombináció hasznos lehet kreatív munkához és tanuláshoz.
A jövő kutatásai remélhetőleg kiterjednek majd a gyógynövények és a CBD közös alkalmazásában rejlő potenciálra, ami hozzásegíthet minket, hogy a koffein helyett célzottabb módszerekkel növelhessük a koncentrációt és a memóriát a figyelmet követelő feladatok előtt.
